¿No es interesante la cantidad de opciones saludables que tenemos a nuestro alcance? Parece que, dondequiera que miremos, hay un nuevo producto o una nueva tendencia que promueve una vida mejor. Sin embargo, muchas de estas opciones supuestamente saludables pueden tener sus propios problemas.
Tomemos como ejemplo la leche vegetal. Muchos de nosotros la pasamos a ella en un esfuerzo por reducir el consumo de productos animales, pero quizá no nos demos cuenta de que algunas de estas alternativas están repletas de emulsionantes, que pueden tener efectos negativos para la salud. Luego está el agua embotellada. A menudo la elegimos por su contenido mineral, pensando que le estamos haciendo un favor a nuestro cuerpo, pero los estudios muestran que podríamos estar exponiéndonos a microplásticos, partículas diminutas que pueden alterar las hormonas y dañar el medio ambiente.
¿Y qué pasa con el ejercicio? Se lo considera comúnmente como el mejor potenciador de la salud, ¿no? Pues resulta que el equipo que utilizamos puede no ser tan inocente como pensamos. Muchos aparatos de fitness están fabricados con productos químicos y plásticos agresivos que terminamos utilizando durante nuestros entrenamientos.
Por lo tanto, si bien es cierto que existen soluciones para estos problemas, navegar por el panorama de la salud puede resultar abrumador, incluso para los más conscientes de la salud. Con tantas opciones, es difícil saber qué ofrece realmente beneficios y qué puede ser más perjudicial que beneficioso. Por eso es tan importante profundizar un poco más en las tendencias de salud y comprender todas nuestras opciones.
Si tienes curiosidad por saber cómo tomar decisiones informadas, especialmente en lo que respecta a las colchonetas para yoga y pilates, ¡quédate aquí! Compartiré contigo información sobre las opciones que hay actualmente en el mercado, para que puedas elegir sabiamente y sentirte bien con tus elecciones. ¡Exploremos esto juntos!
CLORURO DE POLIVINILO
¡Comenzar una actividad saludable como el yoga o el pilates es una decisión fantástica! No solo ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza, sino que siempre hay margen para perfeccionar la práctica. Uno de los primeros pasos que podría considerar es deshacerse de esa vieja colchoneta de PVC. ¡En serio, y no mire atrás!
Ahora bien, puede que te preguntes por qué es importante. El PVC es un tipo de plástico y, con el tiempo, el uso de una esterilla de plástico puede contribuir a la presencia de microplásticos en el aire que respiramos. Esto es especialmente cierto en el caso de las esterillas más antiguas que han tenido mejores días. Es bastante aceptado que una cantidad significativa de microplásticos puede entrar en nuestro cuerpo a través del aire y provienen de todo tipo de fuentes, como las fibras diminutas de nuestra ropa o el desgaste de materiales como neumáticos y esterillas. El problema con el PVC es que no se biodegrada, sino que se descompone en trozos más pequeños que pueden permanecer en nuestro entorno y en nuestro cuerpo.
Las investigaciones en curso están profundizando en el impacto de estos microplásticos y los hallazgos son preocupantes. Por ejemplo, pueden depositarse en nuestros pulmones y causar inflamación y problemas respiratorios. Además, hay evidencia que vincula los microplásticos con la disminución de la calidad del esperma e incluso se encuentran en el útero y otros órganos. ¡Y no nos olvidemos de nuestras hormonas! Estas diminutas partículas pueden inhibir las hormonas, lo que puede alterar nuestro sistema endocrino. Cada vez es más común ver desequilibrios hormonales, incluidos problemas tiroideos más leves, y se ha descubierto que los microplásticos desempeñan un papel en eso.
Si los microplásticos aún no han llamado tu atención, aquí tienes otra revelación: las esterillas de PVC contienen metales tóxicos como plomo y cadmio. Aunque es posible que no sintamos los efectos de inmediato, una vez que estas esterillas están en el medio ambiente, pueden dañar la vida silvestre, especialmente la vida marina y las aves que ingieren el plástico y absorben sustancias químicas. La salud de nuestro planeta está ligada a la salud de sus ecosistemas, y cualquier daño ambiental en última instancia también nos afecta a nosotros. ¿La buena noticia? Los investigadores están trabajando en formas de convertir el PVC en materiales que realmente pueden ayudar a limpiar nuestra agua eliminando metales pesados. Así que, en lugar de tirar esa vieja esterilla de PVC, haz una búsqueda rápida de una instalación de reciclaje. Puede que todavía no se utilice para purificar el agua, pero el reciclaje es una opción mucho mejor que dejar que perturbe la vida silvestre.
Hablemos de por qué las colchonetas de yoga de PVC han sido las favoritas durante bastante tiempo, y es fácil ver por qué. Son súper mullidas y brindan esa "flexibilidad" encantadora que hace que tus articulaciones se sientan sostenidas a medida que fluyes en tu práctica. ¡Es como tener una pequeña nube debajo de ti mientras intentas dominar la postura del perro boca abajo!
Pero aquí está el truco: tan pronto como empiezas a sudar, esa agradable comodidad puede convertirse en una situación resbaladiza. En serio, si estás haciendo yoga caliente o cualquier postura que requiera un poco de esfuerzo, es posible que te deslices como si estuvieras en una pista de hielo. ¡No es exactamente la experiencia elegante que quieres cuando estás tratando de encontrar tu zen interior!
Ahora bien, aquí es donde resulta útil una esterilla con buen agarre. Para los principiantes, una esterilla que ofrezca tracción es un punto de inflexión. ¡Te permite concentrarte en aprender las posturas sin preocuparte por hacer una voltereta involuntaria! Y para los yoguis experimentados, seamos sinceros: después de una larga sesión, incluso los más experimentados pueden empezar a sentirse un poco inestables. ¡Un resbalón en una esterilla resbaladiza puede dar lugar a algunos movimientos de yoga inesperados que no tenías previsto mostrar!
Por lo tanto, si quieres que tu práctica sea fluida y evitar caídas inesperadas, vale la pena invertir en una colchoneta que proporcione un agarre firme. Tus posturas se sentirán más estables y podrás concentrarte en desarrollar fuerza y flexibilidad.
Corcho
¡Hablemos de las colchonetas de corcho para yoga! Si bien es posible que no te brinden la comodidad lujosa que ofrecen las colchonetas de PVC, ofrecen algunos beneficios fantásticos que hacen que valga la pena considerarlas, especialmente si te gustan los entrenamientos intensos.
Una de las características más destacadas de las esterillas de corcho es su agarre pegajoso. En serio, cuando estés sudando durante una sesión de yoga caliente, apreciarás lo bien que se sujetan estas esterillas, ¡ya no te resbalarás! Se cree que algunos compuestos especiales del corcho son responsables de esta impresionante tracción. Si bien no tenemos una gran cantidad de investigaciones que identifiquen exactamente cómo el corcho hace su magia, sabemos que contiene lignanos, que actúan como un adhesivo natural, y suberina, una sustancia cerosa que es pegajosa. Si alguna vez usaste una esterilla de corcho, es posible que hayas notado algo realmente genial: la corteza parece engranarse con tus manos, lo que brinda un soporte superior a medida que fluyes a través de tus posturas.
Las esterillas de corcho no solo son ideales para practicar yoga, sino que también son ecológicas. El corcho, que está hecho con la corteza del alcornoque, que se encuentra en Europa y África, es seguro para el cuerpo y aporta un toque agradable y relajante a tu hogar. Además, se biodegrada de forma natural, lo que enriquece el medio ambiente cuando llega el momento de cambiar de esterilla. ¿Y lo mejor? Los árboles no se talan, sino que su corteza se recolecta con destreza cada nueve años, lo que convierte al corcho en una opción verdaderamente sostenible.
¿Sabías que las esterillas de corcho tienen un superpoder oculto? Son antimicrobianas, lo que significa que pueden defenderse de una variedad de bacterias y hongos dañinos. Esto es muy importante porque nuestra piel tiene su propio microbioma. Normalmente, actúa como un escudo protector contra esos molestos gérmenes y también ayuda a retener la humedad y a mantener la salud general de la piel. Pero aquí está el truco: nuestras dietas y estilos de vida únicos pueden desequilibrar el microbioma de nuestra piel, lo que a veces provoca un aumento de las bacterias malas. Y cuando sudamos durante nuestros entrenamientos, esa humedad puede acumularse en nuestra ropa y equipo de ejercicio.
¡Ahí es donde las esterillas de corcho vienen al rescate! Con sus propiedades antimicrobianas, la capa de corcho ayuda a mantener la esterilla limpia durante más tiempo. Esto significa que pasarás menos tiempo preocupándote por el mantenimiento y más tiempo concentrándote en tu práctica. Además, tu esterilla se sentirá fresca y nueva incluso después de varias sesiones.
A la hora de comprar esterillas de yoga, conviene ser un consumidor inteligente. Hay muchos productos sintéticos en el mercado que pueden hacerte creer que estás comprando un artículo de alta calidad a un precio de ganga. Aunque probablemente no encuentres esterillas de corcho sintético (si las encontraras, serían muy resbaladizas cuando están mojadas, al igual que otros plásticos), hay algo más con lo que debes tener cuidado: el caucho.
Goma
El caucho natural suele comercializarse como una fantástica alternativa a las colchonetas de plástico, ya que proporciona una gran amortiguación para las articulaciones, lo que resulta perfecto para practicar yoga y pilates de forma reparadora. Pero aquí está el truco: ¡no todo el caucho es igual! El caucho sintético también se produce ampliamente y suele estar basado en petróleo, lo que lo convierte en una alternativa más económica.
Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que estás adquiriendo caucho natural? ¡Siempre revisa la descripción del producto! Si no dice explícitamente "natural", hay una buena posibilidad de que sea sintético, especialmente si el precio parece demasiado bueno para ser verdad. Identificar el caucho sintético puede ser complicado, pero una señal reveladora es el olor: el caucho sintético tiende a tener un olor fuerte. Si tu tapete tiene solo un aroma más suave, es probable que tengas un tapete de caucho natural en tus manos.
Hablemos del caucho y de algunas cosas importantes que debes tener en cuenta al elegir tu esterilla de yoga. Una de las mayores desventajas del caucho sintético es su proceso de producción. Cuando se fabrica, el caucho sintético libera un alto nivel de COV (compuestos orgánicos volátiles) a la atmósfera. Estos gases inodoros son carcinógenos conocidos y contribuyen a la contaminación del aire. Además, también se libera dióxido de carbono, que es un factor importante en el calentamiento global.
Ahora bien, tanto el caucho natural como el sintético deben pasar por un proceso llamado vulcanización para lograr las propiedades que queremos para productos como las colchonetas de yoga. Lamentablemente, este proceso implica la adición de productos químicos que pueden resultar tóxicos para los trabajadores involucrados. Es un problema bastante grave porque toda la producción de caucho conlleva riesgos, especialmente para las personas que trabajan en esas fábricas.
El caucho es uno de esos materiales de los que no podemos escapar: ¡está en todas partes! Y parece que su producción no hará más que aumentar. Pero hay un problema: existen algunas preocupaciones ambientales bastante importantes relacionadas con él. Solo hay unas pocas regiones tropicales donde los árboles de caucho pueden prosperar (principalmente en Sudamérica y Asia) y estos árboles son bastante vulnerables a las enfermedades, por lo que el caucho natural puede tener dificultades para satisfacer la demanda. También está vinculado a la deforestación y a la pérdida de biodiversidad porque se cultiva y se cosecha como cultivo comercial en zonas que ya son vulnerables. El caucho proviene de la savia de los árboles tropicales, lo que es un proceso fascinante en sí mismo. Por otro lado, la producción de caucho sintético a menudo implica la sobreexplotación de combustibles fósiles, lo que tampoco es tan bueno para nuestro planeta.
Es interesante pensar que ni el caucho natural ni el sintético se biodegradan fácilmente porque ambos están hechos de polímeros. Esto significa que permanecen en los vertederos durante mucho tiempo. Los investigadores están estudiando si ciertos microorganismos pueden ayudar a descomponer el caucho, lo que podría ser un punto de inflexión.
En lo que respecta a los productos de caucho, hay algunas cosas importantes que recordar. Por un lado, el proceso de fabricación puede ser bastante perjudicial tanto para los trabajadores como para el medio ambiente, por lo que comprar menos artículos de caucho o productos de caucho reciclado puede marcar la diferencia. Vale la pena señalar que una gran parte de la producción de caucho se destina a la fabricación de neumáticos para automóviles. Por lo tanto, si realmente desea generar un impacto, conduzca menos y recicle sus neumáticos. Muchos lugares que venden neumáticos también los aceptan para reciclarlos y, en algunos estados, es obligatorio por ley. ¡Y no nos olvidemos de la huella ambiental! La producción de caucho sintético libera una gran cantidad de contaminantes, incluido el CO2, que contribuye al calentamiento global. Es por eso que muchas personas aún consideran que el caucho natural es la mejor opción, incluso con sus propios desafíos.
Cáñamo
El cáñamo se está ganando una reputación como cultivo sostenible y biodegradable. Crece rápidamente y requiere poca agua y muy pocos pesticidas. Por lo tanto, cuando practicas sobre una esterilla de cáñamo, no te expones a un montón de productos químicos agresivos. Además, una de las mejores cosas del cáñamo es que es antimicrobiano, lo que significa que tu esterilla de yoga se mantiene limpia durante más tiempo sin necesidad de un montón de mantenimiento. Además, el cáñamo es ligero y muy duradero, lo que lo convierte en una excelente opción para una esterilla de viaje.
Por lo tanto, si bien el cáñamo tiene muchas ventajas en términos de salud y sostenibilidad, existen algunas desventajas en lo que respecta a la funcionalidad. Por un lado, la superficie de una esterilla de cáñamo puede ser un poco áspera. Eso significa que si mantienes ciertas posiciones con el peso del cuerpo sobre ella, puedes terminar con algunas marcas en la piel. Esto podría llevarte a modificar un poco tu práctica o incluso a usar ropa adicional para protegerte.
Otro aspecto a tener en cuenta es el agarre. Las esterillas de cáñamo proporcionan una tracción decente, pero es posible que no te den el agarre que necesitas, especialmente durante las prácticas más exigentes o extenuantes. Debido a estos aspectos prácticos, algunas personas pueden inclinarse más por opciones como esterillas de corcho, plástico o goma que ofrecen una sensación y un rendimiento diferentes.
Algodón
Una toalla de algodón también puede ser una fuente muy útil de agarre y comodidad en cualquier mat de yoga. Cuando elijas una, opta por el algodón orgánico: es una opción mucho más saludable porque contiene menos químicos. El uso de pesticidas sintéticos en el cultivo convencional de algodón se ha relacionado con graves problemas de salud para los trabajadores, y esos químicos pueden llegar a nuestros hogares. La buena noticia es que el algodón orgánico es una opción ecológica que se biodegrada como la mayoría de los demás materiales naturales. Además, una de las mejores características de las toallas de algodón es lo fáciles que son de lavar, lo que es una gran ventaja para mantener una buena higiene.
Otros plásticos
Hemos profundizado mucho en el tema de las colchonetas de yoga, empezando por el plástico más común, el PVC, y la controversia que rodea al caucho. También hemos destacado algunas opciones más saludables y sostenibles, como el corcho, el cáñamo y el algodón. Pero espera, ¡hay más! Hay otros materiales fabricados a partir de diferentes tipos de plásticos que aún no hemos analizado, como el poliuretano, la espuma EVA, el elastómero termoplástico (TPE), el poliéster y el perfluorocarbono (PER).
El problema es que estos plásticos presentan los mismos problemas que el PVC. En general, los plásticos pueden ser bastante problemáticos porque no tenemos sistemas efectivos para descomponerlos y pueden liberar microplásticos dañinos que afectan tanto a la salud humana como al medio ambiente. Además, en determinadas condiciones, los plásticos pueden filtrar sustancias químicas y, sin duda, emiten toxinas durante su producción.
Dicho esto, el plástico tiene algunos usos prácticos, incluso en el mundo de las colchonetas de yoga. Si bien no es la opción ideal, se puede utilizar para crear una superficie que muestre hermosos diseños o agregue un poco de comodidad a una colchoneta. Podemos disfrutar de algunas ventajas de estos materiales, pero es realmente beneficioso buscar alternativas cuando podamos y trabajar para reducir nuestro consumo de plástico. ¡No olvidemos también la importancia del reciclaje!
Final
¿No es interesante cómo incluso actividades súper saludables y estimulantes como el yoga y el pilates pueden volverse un poco complicadas cuando pensamos en la salud y el medio ambiente? Las colchonetas están hechas de diversos materiales, y la producción de esos materiales puede conllevar su propio conjunto de desafíos, ya sean grandes o pequeños. Pero aquí está la buena noticia: ¡tenemos el poder de tomar mejores decisiones! Si bien leer un artículo como este puede que no salve el planeta por sí solo, nunca se sabe cómo puede influir en sus decisiones de compra en el futuro. El conocimiento realmente es poder, y cuanto más sepamos, mejor podremos dar forma a nuestras vidas y, en última instancia, al mundo que nos rodea.
Así que, con suerte, ahora te sientes equipado con una base sólida para tomar una decisión informada sobre qué mat de yoga comprar. Y recuerda, sin importar lo que elijas, el solo hecho de estar físicamente activo y trabajar en la superación personal es un comienzo fantástico.
La alfombrilla más recomendada por Crk
¡Tienes que probar las alfombrillas de corcho y caucho natural reciclado! En este momento, Crk se dedica a ellas y es fácil ver por qué. Son increíbles de usar, ofrecen esa combinación perfecta de agarre y comodidad, y no lo olvidemos: ¡el corcho es una superestrella para el planeta!
Y aquí hay un dato curioso: los diseños de estos tapetes suelen estar hechos con grabados láser, por lo que no tendrás que preocuparte por la exposición a productos químicos agresivos de las tintas. En el caso de los tapetes que sí tienen diseños de tinta, suelen ser súper minimalistas y sutiles, ¡lo cual es un buen detalle! Por lo tanto, con todo eso en mente, ¡elegir un tapete debería ser una obviedad! ¡Estás a un paso más cerca de encontrar el tapete perfecto para tu práctica! 🌿🧘♀️✨
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