Movimiento consciente • El sorprendente vínculo entre el ejercicio físico y la vida ecológica

Las tendencias de salud son estupendas, pero normalmente solo es cuestión de tiempo para que nos recuerden que nada es demasiado bueno para ser verdad. Tomemos la leche vegetal, por ejemplo. Muchos cambiaron a la leche vegetal para reducir el consumo de leche de vaca y se hizo tan popular tan rápido que se podía encontrar en todas las cafeterías y pasillos de supermercados. Pero si profundizas un poco más, descubrirás que muchas de las leches vegetales contienen altos niveles de emulsionantes, que pueden provocar efectos negativos para la salud. Considera el agua embotellada, que ha sido popular durante tantas décadas y solo recientemente ha sido objeto de escrutinio por contener niveles peligrosamente altos de microplásticos. Entonces, ¿qué pasa con el ejercicio? Comúnmente se considera el mejor potenciador de la salud, pero también tiene sus desventajas. Mucha de la ropa de entrenamiento y el equipo de ejercicio que usamos hoy en día están llenos de sustancias químicas tóxicas que se encuentran comúnmente en el plástico, que son fácilmente absorbidas por la piel caliente y sudorosa. 

Navegar por el panorama de la salud puede empezar a sentirse abrumador cuando descubrimos que una decisión aparentemente saludable tiene una advertencia. Sin embargo, normalmente siempre hay una solución, siempre y cuando estés dispuesto a ello. Tomemos la leche vegetal, por ejemplo. Sigue siendo una gran opción para tu salud, ¡pero para evitar los emulsionantes, puedes hacerla fácilmente en casa! Las botellas de agua de plástico se popularizaron cuando la gente aprendió sobre la importancia de la hidratación, así que no tienes que dejar de llevar agua contigo: ¡puedes usar botellas de agua rellenables de acero inoxidable de alta calidad y aptas para alimentos en su lugar! Cuando se trata de equipo de entrenamiento, también puede ser difícil saber qué comprar e incluso más difícil encontrar opciones saludables. Si eres de los que les gusta el yoga y el pilates, ¡este es el momento perfecto para aprender más sobre qué materiales buscar en esterillas de yoga saludables y sostenibles y de cuáles mantenerse alejado! 

PVC

Las esterillas de yoga de PVC tienen numerosas consecuencias para la salud y el medio ambiente. Están hechas de un tipo de plástico que contiene sustancias químicas eternas y estas sustancias químicas eternas son fácilmente absorbidas por la piel, lo que puede provocar cáncer. También están hechas de combustibles fósiles, lo que causa toneladas de contaminación que afecta nuestra calidad del aire, lo que lleva a problemas respiratorios y también contribuye al calentamiento global. Los metales pesados presentes en las esterillas de PVC, como el plomo y el cadmio, también pueden dañar la vida silvestre, especialmente la vida marina y las aves que ingieren los químicos del plástico. Por último, pero no menos importante, también son una fuente de microplásticos.

Al igual que las botellas de agua, el PVC se descompone en microplásticos durante cientos de años porque nunca se biodegrada. Ingerimos millones de micropartículas anualmente de este tipo de contaminación, las cuales pueden asentarse en nuestros pulmones y causar inflamación y problemas respiratorios. Hay investigaciones en curso que encuentran vínculos directos entre los microplásticos y la disminución de la calidad del esperma, ¡e incluso se están encontrando en el útero y otros órganos! Nuestras hormonas también se ven profundamente afectadas, ya que interrumpe nuestro sistema endocrino, lo que lleva a problemas de la tiroides y todo tipo de toxicidades. 

Claramente, el PVC está teniendo una muy mala reputación actualmente, pero como humanos, podemos ser muy inventivos, ¡así que quién sabe, tal vez algún día tengamos soluciones para todo ese plástico! Hay investigaciones en curso sobre cómo convertir el PVC en materiales que realmente puedan ayudar a limpiar nuestro agua eliminando metales pesados. Hasta entonces, si tienes una esterilla de plástico, una de las mejores cosas que puedes hacer es buscar una instalación de reciclaje especializada para darle una segunda vida. 

¿Qué pasa con el rendimiento de las esterillas de yoga de PVC? Se popularizaron por tener un buen acolchado y soporte para las articulaciones, ¡y por ser fáciles de limpiar ya que no absorben el sudor! La desventaja es que tienen un diseño de celda cerrada que las hace súper resbaladizas cuando están mojadas. Aunque es poco probable que los beneficios de rendimiento superen los costos para tu salud y el medio ambiente, ¡también puedes encontrar otras opciones!

Caucho

¡Las esterillas de yoga de caucho se consideran una de las mejores alternativas al plástico, ya que tienden a ser más saludables de usar y también pueden proporcionar un excelente acolchado! Sin embargo, hay diferentes tipos de caucho, por lo que vale la pena considerarlos. Los dos tipos principales de caucho son sintético y natural, y puedes encontrar aún más opciones, como caucho combinado con otros materiales y cauchos certificados. ¡Diferentes tipos de esterillas de yoga de caucho afectan la salud y el rendimiento dependiendo de la forma en que estén hechas!

Entonces, ¿qué es el caucho sintético? Está hecho de combustibles fósiles y cuando se fabrica caucho sintético, libera un alto nivel de COVs (compuestos orgánicos volátiles) a la atmósfera. Estos gases inodoros son conocidos carcinógenos, y contribuyen a la contaminación del aire. Esto no solo afecta a los trabajadores, sino que también puede liberarse en tu hogar cuando consigas la esterilla. También se libera dióxido de carbono cuando se fabrica, lo que contribuye principalmente al calentamiento global.

¿El caucho sintético y el caucho natural tienen algo en común? Sí, ambos pasan por un proceso llamado vulcanización para lograr las propiedades duraderas que queremos para cosas como esterillas de yoga. Desafortunadamente, este proceso implica agregar químicos, que pueden ser tóxicos, especialmente para las personas que trabajan en las fábricas.

Otro problema con el caucho es que ni el caucho natural ni el sintético se biodegradan fácilmente porque ambos están hechos de polímeros. Esto significa que tienden a quedarse en los vertederos durante mucho tiempo, ¡como cientos de años! Sin embargo, hay ciertos organismos que pueden ayudar a descomponer el caucho bajo un conjunto específico de condiciones como la temperatura, sin embargo no es seguro que esto necesariamente ocurra en todos los vertederos que contienen caucho. La buena noticia es que el caucho natural tiene muchas más probabilidades de biodegradarse, especialmente si tiene una certificación SGS que limita el procesamiento químico durante la fabricación.

Dicho todo eso, ¡el caucho es uno de esos materiales que están en todas partes y su producción solo está aumentando! Hay algunas desventajas ambientales bastante significativas, como los COVs cancerígenos del caucho sintético, la contaminación del aire y el calentamiento global, y un problema importante con el caucho natural. Solo hay unas pocas regiones tropicales donde los árboles de caucho pueden prosperar de verdad, principalmente en Sudamérica y Asia, y estos árboles son bastante vulnerables a las enfermedades, por lo que el caucho natural puede tener dificultades para satisfacer la demanda. También está vinculado a la deforestación y a la pérdida de biodiversidad porque se cultiva y cosecha como cultivo comercial en áreas que ya son vulnerables. Eso significa que otros árboles y hábitats se pierden para los árboles de caucho natural y esto destruye los hogares de todo tipo de vida silvestre y destruye un ecosistema autosuficiente.

Entonces, ¿cómo sabes si estás obteniendo caucho natural o el tipo sintético? ¡Revisa siempre la descripción del producto! Si no dice “natural” entonces hay una buena posibilidad de que sea sintético, especialmente si el precio parece rebajado. Puede ser difícil notar la diferencia entre el caucho natural y el caucho sintético una vez que realmente lo tienes, pero generalmente el caucho sintético tendrá un olor químico más fuerte. Si tu esterilla tiene un aroma mucho más suave, probablemente tienes una esterilla de caucho natural en tus manos. También podrías considerar las certificaciones, como SGS, ya que tienen estándares de seguridad de productos más estrictos que limitan la exposición a los químicos y pueden dejar tu nueva esterilla con un aroma mucho más suave. Si tienes que ventilar a fondo tu hogar al conseguir una nueva esterilla de yoga, puedes estar seguro de que está llena de químicos agresivos, incluso si es de caucho natural.

Aunque el caucho ha sido aclamado como un gran paso adelante desde las esterillas de plástico, especialmente cuando optas por caucho natural certificado por SGS, sin embargo ten cuidado con las desventajas. Lee siempre las etiquetas para estar seguro de lo que estás obteniendo, ya que el caucho puede usarse como un término general que puede ser menos saludable de lo que piensas. Intenta comprar menos artículos de caucho sintético y busca siempre materiales reciclados que puedan reducir la cantidad de caucho natural necesaria para hacer tu esterilla de yoga saludable.

Como nota al margen, la mayor producción de caucho no es para hacer esterillas de yoga, sino para la industria automotriz y los neumáticos de automóvil. Así que, si te has inspirado para causar un impacto, conducir menos o reciclar tus neumáticos es un gran primer paso. Muchos lugares que venden neumáticos también los aceptan de vuelta para reciclarlos y en algunas partes de Estados Unidos está realmente requerido por ley.

Corcho

¡Hablemos de las esterillas de yoga de corcho! Aunque pueden tener un poco más de dureza en comparación con las esterillas de PVC y caucho, ofrecen algunos beneficios fantásticos, y cuando están hechas con una base de caucho natural gruesa y de alta calidad, realmente pueden ser increíblemente cómodas. El corcho también es bastante ecológico; hecho de la corteza del árbol de roble corcho que se encuentra en Europa y África, es cosechado cuidadosamente de la corteza del árbol, ¡lo que no mata al árbol y puede volver a crecer en menos de 10 años!

El corcho también puede hacerse con aglutinantes naturales, o prensado en caliente, así que si eres alguien con sensibilidades químicas puede sentirse mucho mejor usar una esterilla de corcho, y es mucho más seguro para la práctica en caliente. ¡Este material también no requiere pesticidas para crecer, haciéndolo naturalmente orgánico! Es fácil notar cuando estás practicando lo suave y cómodo que se siente. 

El impacto ambiental del corcho es similar al del caucho natural, ya que también es un cultivo comercial. Sin embargo, actualmente se fabrica mucho menos corcho que caucho natural, y habría incluso una proporción mucho menor de corcho a caucho natural en tu esterilla de yoga, específicamente. El corcho es 100% biodegradable lo que es otro gran beneficio ambiental sin embargo también es una de las razones por las que estas esterillas caducan. Si conservas tu esterilla de corcho el tiempo suficiente, podría biodegradarse mientras que una esterilla de caucho tendrá más probabilidades de caducar por otras razones, como mal olor o decoloración.

Una de las características más destacadas de las esterillas de corcho es su rendimiento. Canalizan el sudor, haciéndolas sentir limpias y realmente mejorando el agarre con un poco de humedad. Se cree que hay algunos compuestos especiales en el corcho que son responsables de esta impresionante tracción. Aunque no tenemos una gran cantidad de investigación señalando exactamente cómo el corcho hace su magia, sí sabemos que contiene lignina, que actúa como un adhesivo natural, y suberina, una sustancia cerosa que es pegajosa. Así que, sea lo que sea, las esterillas de yoga de corcho se adhieren a tus palmas sudorosas en yoga caliente y pilates caliente como pegamento. Aunque todavía no hay una gran cantidad de investigación. ¡apreciarás lo bien que estas esterillas se aferran a ti y te hacen sentir apoyado en tu práctica!

Un último dato interesante sobre las esterillas de yoga de corcho es que son naturalmente antimicrobianas, ¡lo que combate una variedad de bacterias y hongos dañinos! Esto es genial para tu práctica, ya que la piel tiene su propio microbioma, que a veces puede provocar un aumento de bacterias dañinas, especialmente dependiendo de la dieta y el estilo de vida. Así que, cuando sudamos durante los entrenamientos, esa humedad puede quedar en la ropa y el equipo de ejercicio, ¡y luego acumularse con el tiempo! Pero con una esterilla de yoga de corcho es mucho menos probable que se descontrole y huela mal. Una buena regla general es usar una solución de limpieza de alta calidad como vinagre y agua, ¡y luego dejar que la esterilla de corcho se ventile cuando esté húmeda para que su acción antimicrobiana natural surta efecto!

Cáñamo

¡El cáñamo está causando sensación como una opción de esterilla de yoga sostenible y biodegradable! Al igual que el corcho, nunca la encontrarás sola, sino con una base de plástico o goma. Esta planta crece rápidamente y requiere poca agua y menos pesticidas, ¡lo que la hace naturalmente orgánica! Las esterillas de cáñamo también son naturalmente antimicrobianas y duraderas, y suelen ser notablemente cómodas sobre cualquier terreno irregular y blando como hierba y arena, ¡lo que las convierte en la esterilla de yoga ideal para exteriores!

Aunque las esterillas de cáñamo son superiores a todas las demás para la práctica al aire libre, no son las mejores para usar en interiores. No ofrecen el mismo agarre y no son tan cómodas sobre una superficie dura. ¡Así que definitivamente querrás reservar esta esterilla para la playa!

Algodón

Puedes conseguir una esterilla de yoga de algodón, que puede ser otra opción sostenible y saludable, sin embargo, para fines prácticos la mayoría de la gente no usa una. Es poco probable que sea antideslizante, se mueve fácilmente de su lugar y no tiene un gran agarre. Las toallas de algodón, para usarlas como cubiertas para tu esterilla de yoga, son muy populares ya que pueden absorber la humedad y son fáciles de limpiar. Si estás buscando una toalla de algodón, busca algodón orgánico, ya que tendrá la menor cantidad de productos químicos para tu práctica y el medio ambiente. El algodón también se biodegrada al igual que la mayoría de los otros materiales naturales.

Otros Plásticos

Realmente hemos profundizado en el tema de las esterillas de yoga, comenzando con los principales culpables: el PVC y el caucho sintético, y luego algunas opciones más saludables como el caucho natural, el corcho, el cáñamo y el algodón. Pero hay aún más esterillas de yoga de plástico que no cubrimos, como el PU, la espuma EVA, el TPE, el poliéster y el PER.  No todos estos plásticos son tan tóxicos como el PVC y algunos de ellos incluso son seguros para los alimentos, sin embargo, otros todavía son bastante malos para ti. ¡Podría valer la pena investigar más si alguna vez encuentras una esterilla de yoga de plástico que realmente te encante! Ten siempre en cuenta que incluso si tu esterilla de plástico es segura de usar, todavía contribuye a la contaminación y a los microplásticos, así que ojalá solo esté presente en pequeñas cantidades. A medida que la tecnología mejora, también podremos biodegradar el plástico y el caucho sintético, así que mantente al día o busca alternativas y recuerda que el contenido reciclado es una buena señal!

Final

Como si iniciarse en el yoga y el pilates no fuera lo suficientemente complicado sin todas las preocupaciones de salud y medioambientales que entran en juego cuando compras tu esterilla de yoga. No siempre puedes encontrar la esterilla perfecta que sea igualmente genial de usar y igualmente buena para el medio ambiente y saludable, sin embargo, generalmente puedes encontrar un punto medio cuando sabes qué buscar. El conocimiento es poder, así que úsalo para tu práctica, tu salud y el mundo que te rodea, ¡para convertirte en la mejor versión posible de ti mismo!

La esterilla más recomendada de Crk

Nos encantan nuestras esterillas de yoga de corcho y caucho natural reciclado por su seguridad, sostenibilidad y propósitos prácticos. ¡Estas esterillas son biodegradables, ultrabajas en químicos y certificadas por SGS! El corcho se siente increíble al usarlo, especialmente para yoga caliente y pilates caliente, ofreciendo esa combinación perfecta de agarre y comodidad. ¡Explora nuestras esterillas de corcho hoy! ✨

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