Quel est le lien entre le yoga et le pilates, la santé et l'environnement ?
Les tendances santé sont formidables, mais il arrive souvent qu'on se rende compte que rien n'est trop beau pour être vrai ! Prenons l'exemple des laits végétaux. Nombreux sont ceux qui se sont tournés vers les laits végétaux pour réduire leur consommation de lait de vache, et leur popularité a été telle qu'on les trouvait dans tous les cafés et les rayons des supermarchés. Mais en y regardant de plus près, on constate que beaucoup de ces laits végétaux contiennent des niveaux élevés d'émulsifiants, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé. Prenons aussi l'exemple de l'eau en bouteille, populaire depuis des décennies et qui n'a été récemment mise en cause pour sa teneur dangereusement élevée en microplastiques. Et l'exercice physique ? Souvent considéré comme un excellent allié santé, il a pourtant ses inconvénients. Beaucoup de vêtements et d'équipements de sport que nous utilisons aujourd'hui sont imprégnés de substances chimiques toxiques, fréquemment présentes dans le plastique, et facilement absorbées par la peau chaude et transpirante.
Naviguer dans le monde de la santé peut vite devenir complexe lorsqu'on découvre qu'une décision apparemment saine cache un inconvénient. Heureusement, il existe généralement toujours une solution, à condition d'être ouvert à la discussion. Prenons l'exemple du lait végétal. C'est une excellente option pour la santé, et pour éviter les émulsifiants, vous pouvez facilement le préparer vous-même à la maison ! Les bouteilles d'eau en plastique sont devenues populaires lorsque l'importance de l'hydratation a été prise en compte. Vous n'êtes donc pas obligé de renoncer à l'eau lors de vos déplacements : vous pouvez opter pour des gourdes réutilisables en acier inoxydable de qualité alimentaire ! En matière d'équipement sportif, il peut être difficile de savoir quoi acheter, et encore plus de trouver des options saines. Si vous pratiquez le yoga et le Pilates, c'est le moment idéal pour vous renseigner sur les matériaux à privilégier pour des tapis de yoga sains et durables, et sur ceux à éviter !
PVC
Les tapis de yoga en PVC ont de nombreuses conséquences néfastes pour la santé et l'environnement. Fabriqués à partir d'un type de plastique contenant des polluants persistants, ils absorbent facilement ces substances et peuvent provoquer des cancers. Leur fabrication, issue de combustibles fossiles, est également source d'une pollution importante qui affecte la qualité de l'air, entraînant des problèmes respiratoires et contribuant au réchauffement climatique. Les métaux lourds présents dans le PVC, comme le plomb et le cadmium, peuvent nuire à la faune sauvage, notamment aux animaux marins et aux oiseaux qui ingèrent ces substances chimiques. Enfin, ces tapis sont une source de microplastiques.
Tout comme les bouteilles d'eau, le PVC se décompose en microplastiques sur des centaines d'années car il n'est jamais biodégradable. Nous ingérons chaque année des millions de microparticules issues de ce type de pollution, qui peuvent se déposer dans nos poumons et provoquer des inflammations et des problèmes respiratoires. Des recherches en cours établissent des liens directs entre les microplastiques et la diminution de la qualité du sperme, et on en retrouve même dans… l'utérus et d'autres organes ! Nos hormones sont également profondément affectées, car cela perturbe notre système endocrinien, ce qui entraîne… thyroïde problèmes et toutes sortes de toxicités.
Il est clair que le PVC souffre actuellement d'une très mauvaise réputation, mais en tant qu'êtres humains, nous pouvons être très inventifs ; alors qui sait, peut-être qu'un jour nous trouverons des solutions pour tout ce plastique ! Des recherches sont en cours sur la façon de transformer le PVC en matériaux capables de contribuer à la purification de l'eau. L'élimination des métaux lourds est une étape essentielle . En attendant, si vous possédez un tapis en plastique, l'une des meilleures solutions consiste à le confier à un centre de recyclage spécialisé afin de lui donner une seconde vie.
Qu'en est-il des performances des tapis de yoga en PVC ? Ils sont devenus populaires grâce à leur bon amorti et leur soutien articulaire, ainsi qu'à leur facilité de nettoyage puisqu'ils n'absorbent pas la transpiration ! Leur principal inconvénient réside dans leur structure à cellules fermées qui les rend extrêmement glissants lorsqu'ils sont mouillés. Bien qu'il soit peu probable que les avantages en termes de performances compensent les inconvénients pour votre santé et l'environnement, il existe d'autres options !
Caoutchouc
Les tapis de yoga en caoutchouc sont une excellente alternative aux tapis en plastique, car ils sont généralement plus sains et offrent un amorti optimal ! Il existe différents types de caoutchouc, qu'il est important de bien choisir. Les deux principaux types sont le caoutchouc synthétique et le caoutchouc naturel. Vous trouverez également d'autres options, comme des mélanges de caoutchouc et d'autres matériaux, ou encore des caoutchoucs certifiés. Le choix du tapis de yoga influence la santé et les performances en fonction de sa fabrication.
Alors, qu'est-ce que le caoutchouc synthétique ? Il est fabriqué à partir de combustibles fossiles et sa production libère une grande quantité de COV (composés organiques volatils) dans l'atmosphère. Ces gaz inodores sont des cancérogènes connus et contribuent à la pollution atmosphérique. Cela affecte non seulement les travailleurs, mais peut également se retrouver dans votre maison lorsque vous utilisez un tapis. Sa fabrication libère également du dioxyde de carbone, principal responsable du réchauffement climatique .
Le caoutchouc synthétique et le caoutchouc naturel ont-ils quelque chose en commun ? Oui, ils subissent tous deux un processus appelé vulcanisation pour obtenir les propriétés de durabilité recherchées, notamment pour les tapis de yoga. Malheureusement, ce procédé implique l’ajout de produits chimiques , qui peuvent être toxiques, en particulier pour les personnes travaillant dans les usines.
Un autre problème lié au caoutchouc est que ni le caoutchouc naturel ni le caoutchouc synthétique ne sont facilement biodégradables, car ils sont tous deux composés de polymères . Cela signifie qu'ils ont tendance à s'accumuler dans les décharges pendant très longtemps, parfois des centaines d'années ! Certains organismes peuvent toutefois contribuer à la dégradation du caoutchouc dans des conditions spécifiques, comme la température, mais il n'est pas certain que ce processus se produise systématiquement dans toutes les décharges contenant du caoutchouc. La bonne nouvelle est que le caoutchouc naturel est beaucoup plus biodégradable, surtout s'il possède une certification SGS qui limite les traitements chimiques lors de sa fabrication.
Cela étant dit, le caoutchouc est omniprésent et sa production ne cesse d'augmenter ! Or, cette omniprésence engendre des inconvénients environnementaux majeurs, comme les COV cancérigènes du caoutchouc synthétique, la pollution atmosphérique et le réchauffement climatique. Le caoutchouc naturel, quant à lui, présente un problème de taille : les hévéas ne poussent que dans quelques régions tropicales, principalement en Amérique du Sud et en Asie, et ces arbres sont très vulnérables aux maladies. De ce fait, la production de caoutchouc naturel peine à satisfaire la demande. Par ailleurs, sa culture et sa récolte, pratiquées comme culture de rente dans des zones déjà fragilisées, sont liées à la déforestation et à la perte de biodiversité. La disparition d'autres arbres et d'habitats naturels au profit des hévéas détruit l'habitat de nombreuses espèces sauvages et perturbe l'équilibre des écosystèmes.
Alors, comment savoir si vous achetez un tapis en caoutchouc naturel ou synthétique ? Consultez toujours la description du produit ! Si la mention « naturel » n’y figure pas, il y a de fortes chances qu’il soit synthétique, surtout si le prix est réduit. Il peut être difficile de faire la différence entre le caoutchouc naturel et le caoutchouc synthétique une fois le tapis en main, mais en général, le caoutchouc synthétique dégage une odeur chimique plus forte. Si votre tapis a une odeur très légère, il est probablement en caoutchouc naturel. Vous pouvez également vous renseigner sur les certifications, comme celle de SGS, car elles imposent des normes de sécurité plus strictes qui limitent l’exposition aux produits chimiques et peuvent donner à votre nouveau tapis une odeur beaucoup plus douce. Si vous devez aérer votre maison en profondeur après avoir reçu un nouveau tapis de yoga, vous pouvez être sûr qu’il est imprégné de produits chimiques agressifs, même s’il est en caoutchouc naturel.
Bien que le caoutchouc soit souvent présenté comme une nette amélioration par rapport aux tapis en plastique, notamment lorsqu'on opte pour du caoutchouc naturel certifié SGS, il convient de rester vigilant face à ses inconvénients. Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer de la composition du produit, car le terme « caoutchouc » peut être utilisé de manière générique et désigner des matériaux moins sains qu'on ne le pense. Privilégiez les tapis en caoutchouc recyclé afin de réduire la quantité de caoutchouc naturel nécessaire à leur fabrication.
À noter que la plus grande production de caoutchouc n'est pas destinée à la fabrication de tapis de yoga, mais à l'industrie automobile et aux pneus. Alors, si vous souhaitez agir pour l'environnement, réduire vos déplacements en voiture ou recycler vos pneus est un excellent premier pas. De nombreux points de vente de pneus les reprennent pour recyclage, et dans certaines régions des États-Unis, c'est même obligatoire.
Liège
Parlons des tapis de yoga en liège ! Bien qu’ils soient légèrement plus fermes que les tapis en PVC et en caoutchouc, ils offrent des avantages considérables. Fabriqués avec une base épaisse en caoutchouc naturel de haute qualité, ils peuvent même se révéler incroyablement confortables. Le liège est également un matériau écologique : issu de l’écorce du chêne-liège, un arbre que l’on trouve en Europe et en Afrique, il est récolté avec soin , ce qui ne tue pas l’arbre, qui repousse en moins de 10 ans !
Le liège peut aussi être fabriqué avec des liants naturels ou pressé à chaud. Ainsi, si vous êtes sensible aux produits chimiques, un tapis en liège sera bien plus agréable à utiliser et beaucoup plus sûr pour les séances de yoga dans des conditions de chaleur. De plus, sa culture ne nécessite aucun pesticide, ce qui en fait un matériau naturellement biologique ! Vous remarquerez facilement, dès les premières minutes de votre séance, sa douceur et son confort.
L'impact environnemental du liège est similaire à celui du caoutchouc naturel, puisqu'il s'agit également d'une culture de rente. Cependant, la production de liège est actuellement bien inférieure à celle du caoutchouc naturel, et la proportion de liège par rapport au caoutchouc naturel sur votre tapis de yoga, en particulier, serait encore plus faible. Le liège est 100 % biodégradable, ce qui constitue un autre avantage écologique majeur, mais explique aussi la durée de vie limitée de ces tapis. Si vous conservez votre tapis en liège suffisamment longtemps, il peut se biodégrader, tandis qu'un tapis en caoutchouc aura plus de chances de se détériorer pour d'autres raisons, comme une mauvaise odeur ou une décoloration.
L'un des atouts majeurs des tapis de yoga en liège réside dans leurs performances. Ils évacuent la transpiration, procurant une sensation de propreté et améliorant même l'adhérence, même légèrement humides. On pense que certains composés spécifiques du liège sont responsables de cette adhérence exceptionnelle. Bien que les recherches sur le mécanisme d'action du liège soient encore limitées, on sait qu'il contient du lignane , qui agit comme un adhésif naturel , et de la subérine, une substance cireuse collante. Ainsi, quoi qu'il en soit, les tapis de yoga en liège adhèrent parfaitement à vos mains moites lors des séances de hot yoga et de hot pilates. Malgré le peu d'études à ce sujet, vous apprécierez sans aucun doute l'excellent maintien et le soutien qu'ils vous offrent pendant votre pratique !
Un dernier atout des tapis de yoga en liège : leurs propriétés antimicrobiennes naturelles les protègent contre de nombreuses bactéries et champignons nocifs ! C’est un avantage considérable pour votre pratique, car la peau possède son propre microbiome , susceptible de favoriser la prolifération de mauvaises bactéries, notamment en fonction de l’alimentation et du mode de vie. Ainsi, la transpiration pendant l’effort peut imprégner les vêtements et l’équipement sportif, et s’y accumuler. Avec un tapis de yoga en liège, ce risque est considérablement réduit. Un bon conseil : utilisez une solution nettoyante de qualité, comme un mélange d’eau et de vinaigre, puis laissez sécher le tapis à l’air libre lorsqu’il est humide afin de laisser ses propriétés antimicrobiennes naturelles agir.
Chanvre
Le chanvre fait fureur comme alternative durable et biodégradable aux tapis de yoga traditionnels ! Tout comme le liège, il est rarement utilisé seul ; il est généralement associé à une base en plastique ou en caoutchouc. Cette plante pousse rapidement, nécessite peu d'eau et de pesticides, ce qui en fait un choix naturellement biologique ! Les tapis en chanvre sont également naturellement antimicrobiens et résistants, et offrent un confort remarquable sur tous types de terrains, même accidentés et meubles comme l'herbe ou le sable. Ils sont donc parfaits pour la pratique du yoga en extérieur !
Bien que les tapis en chanvre soient supérieurs à tous les autres pour la pratique en extérieur, ils ne sont pas idéaux pour une utilisation en intérieur. Leur adhérence est moindre et ils sont moins confortables sur une surface dure. Il est donc préférable de réserver ce tapis pour la plage !
Coton
Vous pouvez opter pour un tapis de yoga en coton, une autre solution durable et saine. Cependant, en pratique, la plupart des gens n'en utilisent pas. Il est peu probable qu'il soit antidérapant, il a tendance à glisser et son adhérence est limitée. Les serviettes en coton, à utiliser comme couvre-tapis, sont très populaires car elles absorbent l'humidité et sont faciles à nettoyer. Si vous souhaitez acheter une serviette en coton, privilégiez le coton biologique : il contient moins de produits chimiques, ce qui est bénéfique pour votre pratique et pour l'environnement. Le coton est également biodégradable, comme la plupart des matières naturelles.
Autres plastiques
Nous avons vraiment exploré en profondeur le sujet des tapis de yoga, en commençant par les principaux responsables : le PVC et le caoutchouc synthétique, puis en abordant des options plus saines comme le caoutchouc naturel, le liège, le chanvre et le coton. Mais il existe encore d'autres tapis de yoga en plastique que nous n'avons pas traités, comme le PU, la mousse EVA, le TPE, le polyester et le PER. Tous ces plastiques ne sont pas aussi toxiques que le PVC et certains sont même aptes au contact alimentaire. Cependant, d'autres restent très nocifs. Si vous trouvez un tapis de yoga en plastique que vous appréciez particulièrement, il peut être judicieux de vous renseigner davantage ! N'oubliez pas que même si votre tapis en plastique est sans danger, il contribue à la pollution et à la présence de microplastiques. Espérons donc qu'il n'en soit présent qu'en faible quantité. Avec les progrès technologiques, nous pourrons peut-être aussi biodégrader le plastique et le caoutchouc synthétique. Restez donc informé(e)s ou recherchez des alternatives et souvenez-vous que les matériaux recyclés sont un gage de qualité !
Final
Comme si se mettre au yoga et au Pilates n'était pas déjà assez compliqué, il faut en plus se poser toutes les questions de santé et d'environnement liées à l'achat d'un tapis. Trouver le tapis parfait, à la fois confortable, écologique et bon pour la santé, n'est pas toujours chose aisée. Cependant, en sachant quoi chercher, on peut généralement trouver un bon compromis. Le savoir est un pouvoir : utilisez-le pour votre pratique, votre santé et le monde qui vous entoure, afin de devenir la meilleure version de vous-même !
Le tapis le plus recommandé par Crk
Nous adorons nos tapis de yoga en liège et caoutchouc naturel recyclé pour leur sécurité, leur durabilité et leur praticité. Ces tapis sont biodégradables, contiennent très peu de produits chimiques et sont certifiés SGS ! Le liège offre une sensation incroyable, notamment pour le yoga chaud et le Pilates chaud, avec un parfait équilibre entre adhérence et confort. Découvrez nos tapis en liège dès aujourd’hui ! ✨
