Quel est le lien entre le yoga et le pilates, la santé et l'environnement ?
Sarah Dandurand
Les tendances santé sont excellentes, mais il n'est généralement qu'une question de temps avant que l'on nous rappelle que rien n'est trop beau pour être vrai ! Prenons l'exemple du lait végétal. Beaucoup sont passés au lait végétal pour réduire leur consommation de lait de vache et il est devenu si rapidement populaire que l'on pouvait en trouver dans tous les cafés et rayons d'épicerie. Mais si vous creusez un peu, vous découvrirez que beaucoup de laits végétaux contiennent des niveaux élevés d'émulsifiants, ce qui peut entraîner des effets négatifs sur la santé. Considérez l'eau en bouteille, populaire depuis tant de décennies et qui n'a été examinée que récemment pour sa teneur en niveaux dangereusement élevés de microplastiques. Alors, qu'en est-il de l'exercice ? Il est généralement considéré comme l'ultime booster de santé, mais il a aussi ses inconvénients. Un grand nombre de vêtements de sport et d'équipements d'exercice que nous utilisons aujourd'hui sont remplis de produits chimiques toxiques couramment présents dans le plastique, qui sont facilement absorbés par la peau chaude et en sueur.
Naviguer dans le paysage de la santé peut devenir accablant lorsque nous découvrons qu'une décision apparemment saine comporte des mises en garde. Il existe cependant généralement toujours une solution, à condition d'y être ouvert. Prenons l'exemple du lait végétal. Cela reste une excellente option pour votre santé, mais pour éviter les émulsifiants, vous pouvez facilement le faire vous-même à la maison ! Les bouteilles d'eau en plastique sont devenues populaires lorsque les gens ont appris l'importance de l'hydratation, vous n'avez donc pas besoin d'arrêter d'avoir de l'eau sur le pouce : vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau rechargeables en acier inoxydable de qualité alimentaire de haute qualité ! Lorsqu'il s'agit d'équipement d'entraînement, il peut également être difficile de savoir quoi acheter et encore plus difficile de trouver des options saines. Si vous êtes amateur de yoga et de pilates, c'est le moment idéal pour en savoir plus sur les matériaux à rechercher dans les tapis de yoga sains et durables, et ceux à éviter !
PVC
Les tapis de yoga en PVC ont de nombreuses conséquences sur la santé et l'environnement. Ils sont constitués d'un type de plastique qui contient des substances chimiques éternelles, lesquelles sont facilement absorbées par la peau, ce qui peut entraîner le cancer. Ils sont également fabriqués à partir de combustibles fossiles, ce qui provoque des tonnes de pollution affectant notre qualité de l'air, entraînant des problèmes respiratoires et contribuant également au réchauffement climatique. Les métaux lourds présents dans les tapis en PVC, comme le plomb et le cadmium, peuvent également nuire à la faune, en particulier à la vie marine et aux oiseaux qui ingèrent les produits chimiques du plastique. Enfin, ils constituent également une source de microplastiques.
Tout comme les bouteilles d'eau, le PVC se décompose en microplastiques sur des centaines d'années car il ne se biodégrade jamais. Nous ingérons des millions de microparticules chaque année à cause de ce type de pollution qui peuvent se loger dans nos poumons et provoquer une inflammation et des problèmes respiratoires. Des recherches sont en cours pour établir des liens directs entre les microplastiques et une diminution de la qualité du sperme, et on en trouve même dans l' utérus, et d'autres organes ! Nos hormones sont également profondément impactées, car cela perturbe notre système endocrinien, ce qui entraîne des problèmes thyroïdiens, et toutes sortes de toxicité.
Clairement, le PVC a actuellement très mauvaise réputation, mais en tant qu'humains, nous pouvons être très inventifs - alors qui sait, peut-être qu'un jour nous aurons des solutions pour tout ce plastique ! Des recherches sont en cours sur la façon de transformer le PVC en matériaux qui peuvent réellement aider à nettoyer notre eau en éliminant les métaux lourds. D'ici là, si vous avez un tapis en plastique, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de chercher une installation de recyclage spécialisée pour lui donner une seconde vie.
Qu'en est-il de la performance des tapis de yoga en PVC ? Ils sont devenus populaires pour leur bon amorti et leur soutien aux articulations, ainsi que pour leur facilité de nettoyage car ils n'absorbent pas la sueur ! L'inconvénient est qu'ils ont une conception à cellules fermées qui les rend super glissants lorsqu'ils sont mouillés. Bien qu'il soit peu probable que les avantages en termes de performance l'emportent sur les coûts pour votre santé et l'environnement, vous pouvez également trouver d'autres options !
Caoutchouc
Les tapis de yoga en caoutchouc sont considérés comme un sérieux concurrent du plastique car ils ont tendance à être plus sains à utiliser et peuvent également fournir un excellent rembourrage ! Il existe cependant différents types de caoutchouc, il vaut donc la peine de les examiner. Les deux principaux types de caoutchouc sont synthétiques et naturels, et vous pouvez trouver encore plus d'options, comme le caoutchouc combiné à d'autres matériaux et des caoutchoucs certifiés. Différents types de tapis de yoga en caoutchouc ont un impact sur la santé et la performance selon la façon dont ils sont fabriqués !
Alors, qu'est-ce que le caoutchouc synthétique ? Il est fabriqué à partir de combustibles fossiles et, lors de sa fabrication, il libère un niveau élevé de COV (composés organiques volatils) dans l'atmosphère. Ces gaz inodores sont des cancérogènes connus et contribuent à la pollution de l'air. Cela n'affecte pas seulement les travailleurs, mais peut également être libéré dans votre maison lorsque vous recevez le tapis. Du dioxyde de carbone est également libéré lors de sa fabrication, ce qui est le principal contributeur au réchauffement climatique.
Le caoutchouc synthétique et le caoutchouc naturel ont-ils quelque chose en commun ? Oui, ils passent tous deux par un processus appelé vulcanisation pour obtenir les propriétés durables que nous souhaitons pour des objets comme les tapis de yoga. Malheureusement, ce processus implique l'ajout de produits chimiques, qui peuvent être toxiques, en particulier pour les personnes travaillant dans les usines.
Un autre problème avec le caoutchouc est que ni le caoutchouc naturel ni le synthétique ne se biodégradent très facilement car ils sont tous deux fabriqués à partir de polymères. Cela signifie qu'ils ont tendance à rester dans les décharges pendant très longtemps, comme des centaines d'années ! Il existe cependant certains organismes qui peuvent aider à décomposer le caoutchouc dans des conditions spécifiques, comme la température, mais il est incertain que cela se produise nécessairement dans toutes les décharges contenant du caoutchouc. La bonne nouvelle est que le caoutchouc naturel est bien plus susceptible de se biodégrader, surtout s'il dispose d'une certification SGS qui limite le traitement chimique lors de la fabrication.
Cela étant dit, le caoutchouc est l'un de ces matériaux omniprésents et sa production ne fait qu'augmenter ! Cela présente des inconvénients environnementaux assez importants, comme les COV cancérogènes du caoutchouc synthétique, la pollution de l'air et le réchauffement climatique, et un problème majeur avec le caoutchouc naturel. Il n'existe que quelques régions tropicales où les hévéas peuvent réellement prospérer, principalement en Amérique du Sud et en Asie, et ces arbres sont assez vulnérables aux maladies, le caoutchouc naturel peut donc avoir du mal à répondre à la demande. Il est également lié à la déforestation et à une perte de biodiversité car il est cultivé et récolté comme une culture de rente dans des zones déjà vulnérables. Cela signifie que d'autres arbres et habitats sont perdus au profit des hévéas, ce qui détruit les foyers de toutes sortes d'animaux sauvages et détruit un écosystème autonome.
Alors, comment savoir si vous obtenez du caoutchouc naturel ou du synthétique ? Vérifiez toujours la description du produit ! S'il n'est pas indiqué « naturel », il y a de fortes chances que ce soit du synthétique, surtout si le prix semble réduit. Il peut être délicat de faire la différence entre le caoutchouc naturel et le caoutchouc synthétique une fois que vous l'avez, mais généralement, le caoutchouc synthétique aura une odeur chimique plus forte. Si votre tapis a une odeur très légère, vous avez probablement un tapis en caoutchouc naturel entre les mains. Vous pourriez également envisager les certifications, comme SGS, car elles ont des normes de sécurité des produits plus strictes qui limitent l'exposition aux produits chimiques et peuvent laisser votre nouveau tapis avec une odeur beaucoup plus douce. Si vous devez aérer soigneusement votre maison après avoir reçu un nouveau tapis de yoga, vous pouvez être sûr qu'il est plein de produits chimiques agressifs, même s'il s'agit de caoutchouc naturel.
Bien que le caoutchouc ait été présenté comme une grande amélioration par rapport aux tapis en plastique, surtout lorsque vous optez pour du caoutchouc naturel certifié SGS, méfiez-vous toujours des inconvénients. Lisez toujours les étiquettes pour être sûr de ce que vous obtenez, car le caoutchouc peut être utilisé comme un terme générique qui peut être moins sain que vous ne le pensez. Essayez d'acheter moins d'articles en caoutchouc synthétique et recherchez toujours des matériaux recyclés qui peuvent réduire la quantité de caoutchouc naturel nécessaire à la fabrication de votre tapis de yoga sain.
En passant, la plus grande production de caoutchouc n'est pas destinée à la fabrication de tapis de yoga, mais à l'industrie automobile et aux pneus de voiture. Donc, si vous avez été inspiré pour avoir un impact, conduire moins ou recycler vos pneus est un excellent premier pas. De nombreux endroits qui vendent des pneus les reprendront également pour le recyclage et, dans certaines régions des États-Unis, c'est même exigé par la loi.
Liège
Parlons des tapis de yoga en liège ! Bien qu'ils puissent être un peu plus durs que les tapis en PVC et en caoutchouc, ils offrent des avantages fantastiques et, lorsqu'ils sont fabriqués avec une base en caoutchouc naturel épais et de haute qualité, ils peuvent être incroyablement confortables. Le liège est également assez écologique ; fabriqué à partir de l'écorce du chêne-liège présent en Europe et en Afrique, il est récolté avec soin sur l'écorce de l'arbre, ce qui ne tue pas l'arbre et celui-ci peut repousser en moins de 10 ans !
Le liège peut également être fabriqué avec des liants naturels ou pressé à chaud. Donc, si vous êtes quelqu'un ayant des sensibilités chimiques, il peut être beaucoup plus agréable d'utiliser un tapis en liège, et c'est beaucoup plus sûr pour une pratique intense. Ce matériau ne nécessite pas non plus de pesticides pour pousser, ce qui le rend naturellement biologique ! Il est facile de remarquer à quel point il est doux et confortable lors de la pratique.
L'impact environnemental du liège est similaire à celui du caoutchouc naturel, car il s'agit également d'une culture de rente. Cependant, il y a actuellement beaucoup moins de liège fabriqué que de caoutchouc naturel, et il y aurait même un rapport beaucoup plus faible entre le liège et le caoutchouc naturel sur votre tapis de yoga, spécifiquement. Le liège est 100 % biodégradable, ce qui est un autre avantage environnemental majeur, mais c'est aussi l'une des raisons pour lesquelles ces tapis expirent. Si vous gardez votre tapis en liège assez longtemps, il pourrait se biodégrader, tandis qu'un tapis en caoutchouc sera plus susceptible d'expirer pour d'autres raisons, comme une mauvaise odeur ou une décoloration.
L'une des caractéristiques les plus remarquables des tapis en liège est leur performance. Ils canalisent la sueur, les rendant propres et améliorant même l'adhérence avec un peu d'humidité. On pense que certains composés spéciaux du liège sont responsables de cette traction impressionnante. Bien que nous n'ayons pas beaucoup de recherches précisant exactement comment le liège opère sa magie, nous savons qu'il contient de la lignine, qui agit comme un adhésif naturel, et de la subérine, une substance cireuse qui est collante. Donc, peu importe ce que c'est, les tapis de yoga en liège adhèrent à vos paumes en sueur lors du hot yoga et du hot pilates comme de la colle. Bien qu'il n'y ait pas encore beaucoup de recherches, vous apprécierez à quel point ces tapis tiennent à vous et vous font vous sentir soutenu dans votre pratique !
Un dernier fait intéressant concernant les tapis de yoga en liège est qu'ils sont naturellement antimicrobiens, ce qui permet de lutter contre diverses bactéries et champignons nocifs ! C'est un atout majeur pour votre pratique, car la peau possède son propre microbiote qui peut parfois entraîner une prolifération de mauvaises bactéries, notamment en fonction du régime alimentaire et du mode de vie. Ainsi, lorsque nous transpirons pendant l'exercice, cette humidité peut s'imprégner dans les vêtements et l'équipement de sport, s'accumulant au fil du temps ! Mais avec un tapis de yoga en liège, il est beaucoup moins probable que cela devienne incontrôlable et provoque des mauvaises odeurs. Une bonne règle consiste à utiliser une solution nettoyante de haute qualité, comme du vinaigre et de l'eau, puis de laisser le tapis de liège s'aérer lorsqu'il est humide afin de laisser agir ses propriétés antimicrobiennes naturelles !
Chanvre
Le chanvre fait sensation en tant qu'option de tapis de yoga durable et biodégradable ! Tout comme le liège, vous ne le trouverez jamais seul, mais plutôt associé à une base en plastique ou en caoutchouc. Cette plante pousse rapidement, nécessite peu d'eau et moins de pesticides, ce qui la rend naturellement biologique ! Les tapis en chanvre sont également naturellement antimicrobiens et durables, et ont tendance à être remarquablement confortables sur tout terrain irrégulier et mou, comme l'herbe ou le sable, ce qui en fait le tapis de yoga idéal pour l'extérieur !
Bien que les tapis en chanvre soient supérieurs à tous les autres pour une pratique en extérieur, ils ne sont pas les plus adaptés à une utilisation en intérieur. Ils n'offrent pas la même adhérence et ne sont pas aussi confortables sur une surface dure. Il est donc préférable de réserver ce tapis pour la plage !
Coton
Vous pouvez opter pour un tapis de yoga en coton, qui peut être un autre choix sain et durable, bien que, pour des raisons pratiques, la plupart des gens n'en utilisent pas. Il est peu probable qu'il soit antidérapant, il a tendance à bouger facilement et n'offre pas une excellente adhérence. Les serviettes en coton, utilisées comme couvre-tapis de yoga, sont très populaires car elles absorbent l'humidité et sont faciles à nettoyer. Si vous cherchez une serviette en coton, privilégiez le coton biologique, car il contiendra le moins possible de produits chimiques pour votre pratique et pour l'environnement. Le coton est également biodégradable, comme la plupart des autres matériaux naturels.
Autres plastiques
Nous avons exploré en profondeur le sujet des tapis de yoga, en commençant par les plus grands coupables — le PVC et le caoutchouc synthétique — puis en passant à des options plus saines comme le caoutchouc naturel, le liège, le chanvre et le coton. Mais il existe encore d'autres tapis de yoga en plastique que nous n'avons pas abordés, comme le PU, la mousse EVA, le TPE, le polyester et le PER. Tous ces plastiques ne sont pas aussi toxiques que le PVC et certains sont même de qualité alimentaire, mais d'autres restent assez nocifs pour vous. Il peut être utile de faire des recherches supplémentaires si vous trouvez un tapis de yoga en plastique que vous aimez vraiment ! Gardez toujours à l'esprit que même si votre tapis en plastique est sûr à utiliser, il contribue tout de même à la pollution et aux microplastiques, alors espérons qu'il n'en contienne qu'en petite quantité. Avec les progrès technologiques, nous pourrons peut-être un jour biodégrader le plastique et le caoutchouc synthétique, alors restez informé ou cherchez des alternatives, et n'oubliez pas que le contenu recyclé est un signal positif !
Conclusion
Comme si se mettre au yoga et au pilates n'était pas déjà assez compliqué sans toutes les préoccupations liées à la santé et à l'environnement qui entrent en ligne de compte lors de l'achat de votre tapis. Il n'est pas toujours possible de trouver le tapis parfait, qui soit à la fois agréable à utiliser, respectueux de l'environnement et sain, mais vous pouvez généralement trouver un juste milieu lorsque vous savez quoi chercher. Le savoir, c'est le pouvoir : utilisez-le pour votre pratique, votre santé et le monde qui vous entoure, afin de devenir la meilleure version possible de vous-même !
Le tapis le plus recommandé par Crk
Nous adorons nos tapis de yoga en liège et en caoutchouc naturel recyclé pour leur sécurité, leur durabilité et leurs aspects pratiques. Ces tapis sont biodégradables, très pauvres en produits chimiques et certifiés SGS ! Le liège est très agréable à utiliser, surtout pour le hot yoga et le hot pilates, offrant cette combinaison parfaite d'adhérence et de confort. Découvrez nos tapis en liège dès aujourd'hui ! ✨
