24 astuces pour vous aider à réussir ce mois-ci !
1) Vous est-il déjà arrivé d'avoir trop chaud pour dormir ?
Le problème pourrait venir de votre matelas et de vos draps ! La plupart des articles de literie bon marché sont en plastique, comme la mousse et le polyester, qui retiennent beaucoup la chaleur. Notre corps est programmé pour se refroidir la nuit afin de se préparer au sommeil ; il n’est donc pas étonnant que cela rende l’endormissement quasi impossible. L’une des meilleures alternatives est le drap en coton : respirant et beaucoup moins toxique, il est en plus disponible à un prix raisonnable !
2) Avez-vous des pensées négatives envers vous-même ?
Les pensées négatives envers soi-même peuvent être très néfastes, d'autant plus qu'elles sont souvent inconscientes. Nous apprenons à nous parler à nous-mêmes dès l'enfance, et cela peut même nous être transmis par nos parents ! Prenez conscience de vos pensées négatives et si vous sentez qu'elles vous empêchent d'atteindre vos objectifs ou de vous sentir bien, il est temps d'agir. Écouter des affirmations positives, que ce soit à voix haute ou dans un podcast , peut vraiment contribuer à créer des connexions plus saines dans votre cerveau.
3) Votre ville n'est-elle pas très accueillante pour les cyclistes ?
Certaines villes ne sont pas adaptées aux cyclistes, ce qui peut être frustrant pour ceux qui apprécient ce type d'exercice physique. De nos jours, avec des villes saturées de voitures et de piétons, et de nombreuses réglementations qui rendent le vélo peu agréable, l'un des meilleurs outils à avoir chez soi est un vélo d'appartement ! Il n'est pas très cher et ne nécessite pas d'abonnement à une salle de sport. Vous pouvez écouter votre musique et pédaler à votre rythme ! Vous trouverez de superbes vélos d'appartement sur Amazon.
4) Êtes-vous à court de produits de nettoyage ?
L'une des solutions de nettoyage les plus efficaces et les plus sûres est tout simplement un mélange d'eau et de vinaigre ! Vous pouvez ajuster les proportions selon le degré de propreté souhaité, en gardant à l'esprit que le vinaigre a une odeur assez forte ; il est donc conseillé d'ajouter un peu d'eau ! Pour une touche d'élégance, vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé pour un nettoyage encore plus performant et un parfum plus agréable. C'est une méthode de nettoyage simple et écologique, et il vous suffit d'un grand vaporisateur – vous en trouverez facilement chez Dollarama.
5) Trop tendu pour dormir la nuit ?
Lorsque nous ne dormons pas bien de façon prolongée, notre corps peut réagir en produisant davantage de cortisol et d'adrénaline pour lutter contre la fatigue. Ces hormones se rééquilibrent pendant le sommeil, mais elles peuvent aussi être à l'origine de nos insomnies ! Pour y remédier, il est possible de prendre occasionnellement un complément alimentaire pour favoriser la détente. Qu'il s'agisse de mélatonine ou de magnésium, c'est tout à fait acceptable de temps en temps ; gardez simplement à l'esprit qu'il ne s'agit que d'une solution temporaire.
6) Les médicaments contre la douleur ont-ils des effets secondaires indésirables ?
Si vos médicaments contre la douleur ne vous conviennent pas, pensez aux compléments alimentaires ! L’écorce de saule, par exemple, a le même effet que l’aspirine, et il en existe probablement beaucoup d’autres ; une petite recherche vous permettra de les découvrir !
7) Fatigué de jeter des éponges ?
Au lieu de jeter vos éponges régulièrement, plongez-les simplement dans un bol d'eau avec un bon trait de vinaigre pour un nettoyage en profondeur. Vous pouvez répéter l'opération plusieurs fois pour réduire le nombre d'éponges que vous jetez régulièrement !
8) Vous avez la peau et les cheveux secs ?
Dès qu'on a des problèmes de peau ou de cheveux, on est tenté de craquer pour le shampoing ou la lotion la plus chère du moment ! Mais il existe une meilleure solution : le filtre de douche ! Il élimine les métaux lourds et le chlore avant que l'eau n'entre en contact avec la peau, laissant ainsi moins de résidus après la douche.
9) Votre logement vous semble-t-il toujours sale, peu importe à quel point vous le nettoyez ?
Plus besoin de toute une équipe de nettoyage avec un nettoyeur vapeur ! Légers et portables, ces nettoyeurs vapeur sont parfaits pour les endroits les plus difficiles à nettoyer, notamment dans les maisons anciennes. La vapeur élimine facilement et efficacement la saleté, et c'est un outil de nettoyage performant et professionnel, facile à utiliser même sans professionnel !
10) Votre tapis de yoga dégage-t-il de mauvaises odeurs ?
Si vous avez déjà essayé de vaporiser abondamment votre tapis de yoga ou même de le faire tremper dans une baignoire, il est peut-être temps de laisser la nature faire son œuvre ! Parfois, exposer votre tapis au soleil suffit à réduire les odeurs et à le nettoyer naturellement ! Il est toutefois conseillé de vérifier auprès du fabricant, car certains tapis haut de gamme à cellules ouvertes ne supportent pas d'être exposés au soleil.
11) Vos vêtements sont-ils inconfortables ?
La plupart du temps, nous sommes submergés par la fast fashion qui nous propose des tendances et une multitude de choix. Cependant, les tissus utilisés sont majoritairement synthétiques et bon marché, et généralement assez inconfortables à porter. En y réfléchissant, on se rend compte qu'on porte du plastique, comme du polyester ou du nylon, ce qui explique cet inconfort. Privilégiez toujours le coton : il est bien meilleur pour la santé, moins toxique et plus agréable à porter !
12) Vous n'arrivez pas à vous tenir droit ?
Imaginez un fil qui vous tire vers le haut depuis le sommet de votre tête ! Chaque fois que vous y pensez, vous devriez sentir votre tête se redresser légèrement et votre posture s’améliorer sans effort. Même s’il est difficile d’éviter complètement de se tenir voûté, pensez simplement à ce fil de temps en temps !
13) Marre de faire les courses ?
Si vous achetez fréquemment des produits de première nécessité comme du papier toilette et du papier pour imprimante, il est peut-être temps d'envisager l'achat en gros. Bien que l'achat en grande quantité puisse être légèrement plus cher au départ, vous bénéficierez généralement d'une petite réduction au final. Imaginez le temps gagné en espaçant vos courses ! Il existe de nombreuses solutions pour acheter en gros, mais Costco est l'une des meilleures !
14) Vous n'aimez pas boire de l'eau ?
Avez-vous déjà pensé que cela pourrait être dû à sa mauvaise qualité ? Eh oui, l'eau d'aujourd'hui est souvent pleine de microplastiques et de produits chimiques ! Procurez-vous un filtre à eau de qualité et constatez la nette amélioration de votre hydratation ! Le filtre Aquagear est excellent – découvrez-le !
15) Vous essayez de vous défaire de votre dépendance à la caféine ?
Essayez le thé au ginseng : cette infusion exceptionnelle peut booster votre concentration, contrairement à la caféine qui peut nuire à la circulation sanguine vers le cerveau. Si le thé ne vous tente pas, pensez au chocolat ! Avec une quantité de caféine infime par rapport au café, le chocolat noir n’altérera pas votre clarté mentale. De plus, il contient de la théobromine, qui non seulement vous donne de l’énergie, mais est aussi bénéfique pour le cœur et contribue à améliorer votre taux de cholestérol HDL.
16) Vous souffrez d'infections à levures ?
Vous pourriez vous intéresser à l'acide borique ! Certains médicaments contre les mycoses vaginales peuvent être agressifs pour l'estomac et parfois inefficaces. L'acide borique est sûr, efficace et traite le problème à la source. De plus, il est disponible en ligne et même en magasin, comme chez Walmart !
17) Vous n'êtes pas du matin ?
Faites des promenades matinales ! Profiter du soleil est excellent pour votre corps et votre humeur dès le réveil. En vous exposant à la lumière naturelle, vous régulez votre rythme circadien en réduisant la mélatonine et en favorisant la production de cortisol, l'hormone du réveil. Vous mettez toutes les chances de votre côté pour une meilleure nuit de sommeil ! Et n'oublions pas les bienfaits de l'activité physique pour aborder la journée avec énergie !
18) Perdu(e) au supermarché ?
Venez préparé(e) ! Si vous n'aimez vraiment pas flâner dans les rayons du supermarché, emportez simplement une recette ! Qui a le temps de passer autant de temps au supermarché, de toute façon ?
19) Vous avez des difficultés avec les soins de la peau ? (pour les hommes)
L'un des meilleurs hydratants pour hommes est l'huile de santal. Quelques gouttes de cette huile essentielle de haute qualité suffisent, mélangées à une petite quantité d'huile de jojoba (disponible en pharmacie ou en magasin bio). Vous en retirerez une sensation de fraîcheur et un parfum boisé et floral envoûtant. De plus, il a été démontré que cette huile contribue à lutter contre le cancer de la prostate.
20) Vous avez du mal à gérer la rage au volant ?
Selon l'endroit où vous habitez, il peut être difficile d'éviter une bonne dose de colère au volant, mais plus vous êtes à l'aise au volant, plus il est facile de la gérer. Un bon conducteur saura se sortir plus rapidement et efficacement des situations délicates comme les embouteillages. L'un des meilleurs moyens d'améliorer sa conduite est de pratiquer un sport d'équipe ! Des sports collectifs comme le football, le hockey et le football américain peuvent tous améliorer la perception de l'environnement et des distances.
21) Trop d'amendes pour excès de vitesse ?
À part les payer, le meilleur moyen de les éviter est de les contourner ! Si vous êtes attiré par l'adrénaline, cela s'explique peut-être par la science et un taux plus élevé de dopamine dans votre cerveau. Cela vous procure un plaisir accru lors d'activités à risque. L'un des meilleurs moyens d'éviter les contraventions est d'utiliser le régulateur de vitesse dès que possible !
22) Maison poussiéreuse ?
Bien sûr, la meilleure façon de lutter contre la poussière est de nettoyer ! Mais que faire si la poussière ne se dépose jamais dans l'air ? L'un des meilleurs moyens de combattre la poussière est d'utiliser un humidificateur. En humidifiant l'air, il permet de piéger et de faire retomber les particules de poussière, les empêchant ainsi de flotter.
23) Essayer de combattre les mauvaises ondes ?
Installez une petite fontaine ! Les fontaines ne sont pas qu'un simple élément de décoration : elles agissent comme de petits élixirs de bien-être en libérant des ions négatifs. Ces ions interagissent avec le cerveau, créant une sensation de calme et de sérénité, tout en purifiant l'air ambiant. Le principe est similaire à celui des cascades naturelles, mais à une échelle beaucoup plus réduite. Avoir une fontaine et des plantes nous aide aussi à renouer avec la nature, ce qui est essentiel à notre bien-être !
24) Votre tapis de yoga est-il ennuyeux ?
Procurez-vous un tapis de yoga Crk haut de gamme !
