24 astuces pour vous aider à réussir ce mois-ci !
Sarah Dandurand
1) Vous avez parfois trop chaud pour dormir ?
Cela pourrait venir de votre matelas et de vos draps ! La plupart des draps bon marché sont faits de plastique, comme la mousse et le polyester, qui peuvent retenir beaucoup de chaleur. Notre corps est en fait programmé pour se refroidir la nuit afin de se préparer au sommeil, il n'est donc pas étonnant que cela puisse rendre l'endormissement presque impossible. L'une des meilleures alternatives est le linge de lit en coton, car il est respirant, beaucoup moins toxique et peut également être trouvé à un prix raisonnable !
2) Avez-vous un dialogue intérieur négatif ?
Le dialogue intérieur négatif peut vraiment nous nuire, surtout parce qu'il est le plus souvent inconscient. Nous apprenons à nous parler à nous-mêmes dès l'enfance et cela peut même être hérité de ce que nos parents nous disent ou disent d'eux-mêmes ! Faites le point sur votre dialogue intérieur et, si vous avez l'impression qu'il ne vous aide pas à atteindre vos objectifs ou à vous sentir bien, il est temps d'agir. Le simple fait d'écouter des affirmations positives, que vous les disiez à voix haute ou que vous les écoutiez dans un podcast, peut vraiment aider à créer de nouvelles connexions plus saines dans le cerveau.
3) Votre ville n'est-elle pas très adaptée aux vélos ?
Certaines villes ne sont pas adaptées aux cyclistes et cela peut être difficile pour quelqu'un qui apprécie ce type d'exercice physique. De nos jours, les villes sont pleines de voitures, de piétons et de nombreuses lois rendant le vélo désagréable. L'un des meilleurs outils à avoir sous la main à la maison est un vélo d'appartement ! Ce n'est pas très cher et vous n'avez pas besoin d'un abonnement à une salle de sport. Vous pouvez écouter votre musique et aller aussi « vite » que vous le souhaitez ! Jetez un œil sur Amazon pour découvrir d'excellentes options de vélos d'appartement.
4) Êtes-vous à court de produits de nettoyage ?
L'une des meilleures solutions de nettoyage, et sans aucun doute la plus sûre, est votre mélange quotidien d'eau et de vinaigre ! Vous pouvez ajuster le dosage selon le niveau de propreté souhaité, en gardant à l'esprit que le vinaigre a une odeur assez forte, donc n'oubliez surtout pas d'ajouter de l'eau ! Si vous voulez faire chic, vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé pour une action nettoyante encore plus efficace et une meilleure odeur. C'est une méthode de nettoyage si simple et écologique, et tout ce dont vous avez besoin pour commencer, c'est d'un grand vaporisateur - vous pouvez même en trouver chez Dollarama.
5) Trop nerveux pour dormir la nuit ?
Lorsque nous ne dormons pas bien sur une longue période, notre corps peut passer à la vitesse supérieure avec plus de cortisol et d'adrénaline pour nous aider à combattre la fatigue. Ces hormones se réinitialisent normalement lorsque nous dormons, mais elles peuvent aussi être ce qui nous empêche de trouver le sommeil ! Pour combattre cela, il est acceptable de prendre occasionnellement un complément pour aider le corps à se détendre. Que ce soit de la mélatonine ou peut-être du magnésium, c'est acceptable de temps en temps - gardez simplement à l'esprit qu'il s'agit d'une excellente solution temporaire !
6) Les analgésiques vous causent-ils de mauvais effets secondaires ?
Si vous n'êtes pas satisfait de vos analgésiques, vérifiez les compléments alimentaires ! Il existe un complément qui agit de la même manière que l'aspirine, appelé écorce de saule, et il en existe probablement beaucoup d'autres qui peuvent être trouvés avec un peu de recherche !
7) Fatigué de jeter vos éponges ?
Au lieu de jeter fréquemment vos éponges, plongez-les simplement dans un bol d'eau avec un généreux jet de vinaigre pour un nettoyage en profondeur. Vous pouvez répéter cette opération quelques fois pour réduire la quantité d'éponges que vous jetez régulièrement !
8) Vous souffrez de peau et de cheveux secs ?
Chaque fois que nous avons des problèmes de peau ou de cheveux, nous pourrions penser à faire des folies pour la prochaine bouteille de shampoing ou de lotion hors de prix ! Mais il existe une meilleure option : installez un filtre de pomme de douche ! Ils peuvent éliminer toutes sortes de métaux lourds et de chlore avant qu'ils n'entrent en contact avec votre peau, laissant moins de résidus sur votre corps après la douche !
9) Votre logement semble-t-il toujours sale, peu importe vos efforts de nettoyage ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir toute une équipe de nettoyage quand vous possédez un nettoyeur vapeur ! Vous pouvez obtenir ces nettoyeurs vapeur portables et légers pour les utiliser sur les taches très tenaces dans la maison, particulièrement utiles pour les maisons plus anciennes. La vapeur élimine facilement et efficacement la saleté ; c'est un outil de nettoyage professionnel efficace que vous n'avez pas besoin d'être professionnel pour utiliser !
10) Mauvaises odeurs venant de votre tapis de yoga ?
Si vous avez déjà essayé de vaporiser soigneusement votre tapis de yoga ou même de le faire tremper dans une baignoire, alors il est peut-être temps de laisser Mère Nature donner un coup de main ! Parfois, laisser simplement votre tapis sous le soleil peut vraiment réduire les odeurs et nettoyer naturellement votre tapis de yoga ! Vous voudrez peut-être vérifier auprès de la marque de yoga, car certains tapis haut de gamme à cellules ouvertes ne peuvent pas être laissés au soleil.
11) Vos vêtements sont-ils inconfortables ?
La plupart du temps, nous sommes entourés par la fast fashion qui nous offre des tendances et tellement d'options. Cependant, les tissus utilisés sont largement synthétiques et bon marché, et ils sont généralement assez inconfortables à porter. Si vous y réfléchissez, vous portez du plastique, comme le polyester et le nylon, c'est donc pour cela qu'ils sont inconfortables. Cherchez toujours du coton - c'est bien plus sain, moins toxique et plus confortable à porter !
12) Impossible d'arrêter de vous avachir ?
Imaginez une ficelle qui vous tire vers le haut depuis le sommet de votre tête ! Chaque fois que vous y pensez, vous devriez sentir sans effort votre tête se soulever légèrement et votre posture s'améliorer. Bien qu'il puisse être délicat d'éviter complètement de s'avachir, souvenez-vous simplement de cette ficelle de temps en temps !
13) En avez-vous assez de faire les courses ?
Si vous vous retrouvez souvent à acheter des produits de première nécessité comme du papier toilette et du papier pour imprimante, il est peut-être temps d'envisager un achat en gros. Bien que cela puisse être un peu plus cher d'acheter plus d'un coup au début, vous bénéficierez généralement d'une petite remise globale. Et imaginez tout le temps que vous gagnez en faisant les courses moins souvent ! Il existe de très bonnes façons d'acheter en gros, mais l'une des meilleures est Costco !
14) Vous n'aimez pas boire de l'eau ?
Avez-vous déjà pensé que cela pourrait être dû au fait qu'elle est mauvaise pour vous ? Oui, l'eau d'aujourd'hui est souvent pleine de microplastiques et de produits chimiques ! Procurez-vous un filtre à eau de haute qualité et regardez votre consommation d'eau s'améliorer ! Un excellent choix est le filtre Aquagear - découvrez-le !
15) Vous essayez de briser cette dépendance à la caféine ?
Essayez le thé au ginseng - ce thé étonnant peut donner un coup de pouce à votre concentration, contrairement à la caféine, qui peut entraver la circulation sanguine vers le cerveau. Si le thé n'est pas votre tasse de thé, alors pensez au chocolat ! Avec une infime fraction de la caféine présente dans le café, le chocolat noir ne nuira pas à votre clarté mentale. De plus, il contient de la théobromine qui non seulement vous donne de l'énergie, mais constitue également une alternative bonne pour le cœur qui améliore votre cholestérol HDL.
16) Vous souffrez d'infections à levures ?
Vous voudrez peut-être vous tourner vers l'acide borique ! Certains médicaments contre les infections à levures peuvent être agressifs pour l'estomac et s'avérer inefficaces. L'acide borique est sûr, efficace et traite le problème directement à la source - et le meilleur, c'est qu'il peut être acheté en ligne ou même en magasin, comme chez Walmart !
17) Vous n'êtes pas du matin ?
Faites des promenades matinales ! Profiter du soleil dès le matin peut faire des merveilles pour votre corps et votre humeur. Lorsque vous vous exposez à la lumière naturelle, vous aidez votre rythme circadien en réduisant la mélatonine et en accueillant le cortisol, l'hormone qui nous aide à nous réveiller. Vous préparez le terrain pour une meilleure nuit de sommeil ! Et n'oublions pas l'avantage de simplement bouger votre corps pour apporter un peu d'énergie à la journée qui commence !
18) Perdu à l'épicerie ?
Soyez préparé ! Si vous n'aimez vraiment pas flâner à l'épicerie, emportez simplement une recette avec vous ! De toute façon, qui a autant de temps à passer à l'épicerie ?
19) Vous avez des problèmes de soins de la peau ? (pour les hommes)
L'un des meilleurs hydratants que vous puissiez utiliser en tant qu'homme est le bois de santal. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une ou deux gouttes de cette huile essentielle de haute qualité dans une petite poignée d'huile de jojoba - des articles que vous pouvez trouver dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels près de chez vous ! Cela vous laissera une sensation de fraîcheur et une odeur incroyable, comme un parfum boisé-floral, et il a même été démontré qu'il combat le cancer de la prostate !
20) Vous souffrez de rage au volant ?
Selon l'endroit où vous vivez, une bonne dose de rage au volant peut être assez difficile à éviter, mais mieux vous conduisez, plus il devient facile à gérer. Si vous êtes un bon conducteur, vous serez plus rapidement et efficacement capable de trouver votre chemin hors de situations délicates comme le trafic. L'un des meilleurs moyens de devenir un meilleur conducteur est de rejoindre un sport d'équipe ! Les sports d'équipe comme le football, le hockey et le football américain peuvent tous améliorer la conscience situationnelle et la perception de la profondeur.
21) Trop de contraventions pour excès de vitesse ?
En dehors de les payer, la meilleure façon de les gérer est de les éviter ! Si vous êtes attiré par l'adrénaline, cela pourrait s'expliquer par la science et un niveau plus élevé de dopamine dans votre cerveau. Cela vous procure un plaisir supplémentaire lorsque vous vous engagez dans des activités à risque. L'un des meilleurs moyens de combattre les contraventions est d'utiliser le régulateur de vitesse quand vous le pouvez !
22) Maison poussiéreuse ?
Bien sûr, la meilleure façon de gérer la poussière est de la nettoyer ! Mais que faire si la poussière ne retombe jamais de l'air ? L'un des meilleurs moyens de combattre l'air poussiéreux est d'utiliser un humidificateur. En ajoutant de l'humidité à l'air, cela peut aider à piéger et à alourdir les particules de poussière, les faisant se déposer sur les surfaces au lieu de flotter.
23) Vous essayez de combattre les mauvaises ondes ?
Obtenez une petite fontaine à eau ! Les fontaines ne sont pas seulement un joli décor – elles sont comme des mini boosters d'humeur qui libèrent des ions négatifs. Ces ions interagissent avec votre cerveau, créant un sentiment de calme et de tranquillité, tout en rafraîchissant l'air autour de vous. Cela fonctionne de la même manière que les cascades dans la nature, juste à une échelle beaucoup plus petite. Avoir des fontaines et des plantes nous aide également à renouer avec la nature, ce qui est si important pour notre bien-être !
24) Votre tapis de yoga est ennuyeux ?
Obtenez un tapis de yoga Crk premium !
